Eine narrensichere Strategie, um Ihre Kinder nach dem Schlafengehen in ihrem Zim

Als mein erstes Kind noch ein Kleinkind war, begannen wir mit einer Schlafenszeitroutine und schlossen jeden Schritt ein, von dem wir jemals gehört hatten: Stillen mit gedämpftem Licht, Babymassage, ein Schlaflied; dann gingen wir zu einem Buch, einem Schluck Wasser und Gebeten über; Und dann, als er ungefähr 3 war, wurde es wirklich absurd: Spiele, Lieder, 13 Gebete, ein Rückenkratzen, ein Kuscheln. Irgendwann haben wir die Schlafenszeitroutine ganz aufgegeben, weil wir damit um 16 Uhr nachmittags beginnen mussten. Jetzt besteht die Routine nur noch aus Zähneputzen und Gebeten.

Aber das hört nicht auf, was ich den „zweiten Akt“ der Schlafenszeit nenne, der in dem Moment beginnt, in dem Sie sie auf die Stirn küssen, das Licht ausschalten und den Raum verlassen. Normalerweise stehe ich im Flur und zähle vor mich hin: „Fünf, vier, drei, zwei, eins…“ genauso wie „Mama!“ bricht es aus dem Kinderzimmer.

„Ich brauche einen Schluck Wasser“, sagt mein 5-jähriger Sohn.

„Es steht direkt neben deinem Bett“, sage ich ihm. Ich küsse ihn noch einmal, gehe in die Küche und fange an, den Abwasch zu machen.

Pad, Pad, Pad, kleine Füße im Flur. „Mama, ich muss auf die Toilette“, sagt er und ich sage OK, und los geht es. Und dann zurück in sein Zimmer. Ich setze den Abwasch fort. Ich höre ein Knarren auf dem Flurboden.

„Was?“ Ich sage scharf, ohne mich umzudrehen, weil ich langsam etwas gereizt werde.

„Der Ventilator bläst an meinen Füßen“, sagt er, also gehe ich zurück in ihr Zimmer (das Kleinkind, das immer noch in einem Kinderbett eingesperrt ist, beobachtet das alles mit Interesse) und bedecke seine Füße mit einem Laken, aber nicht mit der Decke, weil das zu heiß sein wird, und ziehe es nicht über seine Füße hinaus, denn dann wird es erwischt verwirrt.

Okay? OK. Kuss. Gute Nacht. Zurück zum Geschirr. Eine halbe Stunde lang ist alles still, und ich lese fröhlich und stopfe mir Kekse ins Gesicht, als plötzlich ein kleines Gesicht über der Seite des Sessels auftaucht und mich zu Tode erschreckt.

„Ich habe etwas vergessen, was ich dir sagen wollte“, sagt er und ich sage „Was?“ und er hält inne, offensichtlich überrascht, dass dieser Schachzug funktioniert hat. „Ähm“, sagt er und versucht, an etwas zu denken.

„Kumpel“, sage ich (manchmal ruhig und manchmal mit großer Schärfe, fast schreiend), „GEH ZURÜCK INS BETT.“

Und manchmal ist das das Ende und manchmal auch nicht. In schlechten Nächten kann das Jojo ganze zwei Stunden andauern.

Was wäre, wenn es eine Lösung gäbe? Nun, es könnte sein: den „Schlafpass“, ähnlich einem Hallenpass, für Kinder, die immer wieder aus dem Bett springen, ihre Eltern in den Wahnsinn treiben und sich selbst die dringend benötigte Ruhe vorenthalten. NPR berichtete über die Forschung von Dr. Connie Schnoes, der Direktorin der National Behavioral Health Dissemination am Boys Town Center for Behavioral Health in Boys Town, Nebraska.

Dr. Schnoes entwarf eine Studie für zwei Kinder, die einen „Pass“ verwendeten – eine 5 x 7 Zoll große Karte, die ihre einzige Karte war, ohne aus dem Bett zu kommen. Die Kinder konnten den Pass bei Bedarf einmal pro Schlafenszeit nutzen, um auf die Toilette zu gehen, etwas Wasser zu trinken, um ein Kuscheln zu bitten, was auch immer. Sobald sie es benutzt hatten, durften die Kinder nicht mehr aus dem Bett aufstehen und die Eltern gingen nicht zu ihnen, wenn sie schrien. Dr. Schnoes berichtete, dass der Pass das Weinen und das Verlassen des Schlafzimmers auf Null reduzierte. Die Studie wurde mit größeren Gruppen von Kindern wiederholt. Die Eltern berichten, dass das Pass-System den „zweiten Akt“ der Schlafenszeit erheblich verkürzt.

NPR berichtet: „Das Schöne am Pass ist, dass er Eltern und Kindern ein Element der Kontrolle in einer oft außer Kontrolle geratenen, emotionalen Situation gibt. Die Kinder wissen, dass sie ihr Zimmer verlassen können, wenn sie es wirklich müssen, aber nur einmal. Und die Eltern wissen, dass sie ihrem Kind eine Option geben, aber nach diesem einen Ausstieg können sie die Tür guten Gewissens geschlossen lassen.“

Ich versuche es das heute Abend. Wenn es den Bumerang vor dem Zubettgehen verkürzt, bin ich dafür. Der Pass dient nicht nur meinem Komfort, auch wenn ich hoffe, dass er das lästige Hin und Her beendet, das jeden Abend eine Stunde oder mehr in Anspruch nimmt. Mein Sohn braucht mehr Schlaf, als er bekommt, und im Bett zu überlegen, ob er den Flurpass nutzen soll oder nicht, ist vielleicht langweilig genug, um ihm hoffentlich beim Einschlafen zu helfen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 30. Oktober 2015 veröffentlicht