Die Schule ersetzt Nachsitzen durch Meditation und den Kindern geht es gut
Eine von einigen ziemlich klugen Leuten in Baltimore geführte Schule hat die veraltete, nutzlose Tradition namens Nachsitzen abgeschafft. Stattdessen haben die Leute der Robert W. Coleman School ein Meditationsprogramm für Schüler erstellt. Wir würden uns freuen, wenn jede Schule eine Initiative wie diese starten würde, denn mal ehrlich: Hat Nachsitzen jemals irgendjemandem geholfen?
Anstatt auf die Wände zu starren, besuchen die Kinder das Holistic Me-Nachschulprogramm, in dem sie lernen, wie man Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Zentrierung und Atemübungen praktiziert. „In Kombination mit außerschulischen und akademischen Komponenten – und einem Abendessen – vermittelt das preisgekrönte außerschulische Programm Jugendlichen die Fähigkeiten zur friedlichen Konfliktlösung, verbesserter Fokussierung und Konzentration, größerer Kontrolle und Bewusstheit von Gedanken und Emotionen, verbesserter Selbstregulierung, Wutbewältigung und Stressreduzierung“, schrieb das Open Society Institute-Baltimore über das Programm. Der Verein hilft bei der Finanzierung der außerschulischen Zeit.
All diese konzentrierte Energie trägt dazu bei, dass die Kinder in der Schule bessere Leistungen erbringen. „Seit seiner ersten Teilnahme am Programm vor zwei Jahren hat Robert W. Coleman keine einzige Sperre ausgesprochen“, sagte Bored Panda berichtet.
„Kinder in unterversorgten Gemeinden könnten gestresst sein, weil sie nicht essen können, kein Essen haben oder mit schmutziger Kleidung zur Schule kommen und sich über sie lustig machen“, erklärte Gründer Ali Smith. „Auch Kinder in Privatschulen sind gestresst. Sie haben Leistungsangst oder haben keinen Kontakt zu ihren Eltern, weil sie auf Reisen oder bei der Arbeit sind. Das äußert sich einfach anders. Aber es kann auf jeden Fall schädlich sein, wenn sie nicht lernen, damit umzugehen.“ Smith gründete Holistic Me zusammen mit seinem Bruder Atman Smith und seitdem haben sie ihren besten Freund Andrés Gonzalez mitgebracht.
Ihre umfassenden Kenntnisse der Meditation verdanken die Brüder ihrem Vater. „Unser Vater ließ uns jeden Morgen vor der Schule meditieren“, erzählte Atman. „Als junge Erwachsene begannen wir alle mit unserer ganz persönlichen Yoga-Praxis. Aber dann wurde uns klar, dass wir nicht die Einzigen sein sollten, denen es so gut ging. Wir mussten es teilen.“ Und wie sie mitteilten, gibt es Holistic Me bereits im 15. Jahr und betreut mittlerweile mehr als 120 Schüler in 13 städtischen Schulen sowie einigen Privatschulen.
Die Kurse helfen Schülern dabei, Achtsamkeit in Stresssituationen zu üben. „Es hilft einem, konzentriert zu bleiben“, erklärte die Erstklässlerin Tamia Anderson, 6. „Es hilft, mich abzulenken, wenn jemand schlecht mit mir redet. Es macht mich wütend.“ Auch Kinder lernen, wie es ist, zu leiten, denn die Yogastunden von Holistic Me werden von einem Schüler geleitet, während ein Erwachsener die Aufsicht übernimmt. „Das Coolste an dem, was wir tun, ist, dass wir Kinder stärken und ihnen helfen, Führungsqualitäten zu entwickeln“, sagte Gonzalez. „Dann können sie andere Menschen unterrichten.“
Zusätzlich zu Yoga, Atemübungen und Meditation werden den Kindern vielfältige Aktivitäten wie Badminton, Basketball, Holzarbeiten, Kunst, Unternehmertum, Kampfsport, Tanz, Steeldrums und MINT-Aktivitäten angeboten. Ehrenamtliche Helfer sind auch für Hausaufgabenhilfe und Nachhilfe da.
Der Prozess hilft den Kindern auch lange nach dem Ausscheiden aus dem Programm. „Wir geben ihnen die physischen, mentalen und emotionalen Werkzeuge, um mit den Belastungen des Lebens umzugehen“, sagte Ali. „Das ist etwas, das sie jetzt, im Unterricht und zu Hause, aber auch für den Rest ihres Lebens nutzen können. Es gibt ihnen einen Ort, an dem sie immer etwas inneren Frieden haben können. Wir sagen unseren Kindern: ‚Draußen kann es Chaos geben, aber drinnen hast du immer diesen Ort, an den du gehen kannst; er gehört dir und niemand kann ihn dir nehmen.“