Die psychische Gesundheit einer Mutter ist ALLES, also hören Sie auf, Ihre zu ig

Die psychische Gesundheit einer Mutter ist ALLES, also hör auf, deine zu ignorieren

Ihren Kindern geht es gut. Deinem Mann geht es gut.

Du? Dir geht es auch gut. Eigentlich großartig! Du bist gut. Es ist alles gut.

Dir geht es gut, erinnerst du dich?

Machen Sie weiter und sagen Sie sich das immer wieder. Es ist einfach, weiterhin „gut“ zu sein. Du hast es gemeistert.

Sie haben es perfekt geschafft, die panischen und ängstlichen Gefühle und die massiven Stimmungsschwankungen, die erdrückende und körperlich schwächende Depression, die manischen Höhen und Tiefen und all die Erschöpfung dazwischen zu verbergen.

Dir geht es gut, erinnerst du dich?

Es ist sowieso alles nur normaler Stress, oder? Ich meine, du bist eine moderne Mutter, natürlich ist es schwer. Sie sind nur Kinder! Verdammt ja, sie werden bedürftig sein und dir das Leben aussaugen. Das ist genau das, was sie tun. Warum sind Sie also überrascht? Wer hat gesagt, dass Sie überhaupt etwas davon genießen sollen? Und Freude? Was zum Teufel ist das?

Dir geht es also weiterhin gut. Es sind mehrere Jahre vergangen, in denen es „gut“ ging, von Depressionen erfüllt und Berge von Ängsten erklommen, und Sie sind immer noch am Leben. Den Kindern geht es gut. Deinem Mann geht es gut.

Dir geht es gut, erinnerst du dich?

Außer wenn Sie es nicht sind. Und das sind Sie nicht, oft. Aber es ist nur der Blues. Dir geht es gut! Du hast nicht gut geschlafen, das ist alles. Du bist geistig erschöpft, aber wer ist das nicht? Es ist nichts, was eine Pediküre und ein langes Nickerchen nicht beheben können.

Dir geht es gut, erinnerst du dich?

Du hast letzten Monat einen Mutterabend verpasst. Sagte, Ihr Kind würde sich übergeben und Sie müssten zu Hause bleiben. Lüge. Lügen helfen in letzter Zeit sehr. Sie sind sehr praktisch, wenn Sie nichts können. Was wolltest du sagen? Dass obsessive, aufdringliche und hypervigilante Gedanken den ganzen Tag in Ihrem Kopf herumschwirren und Sie es nicht schaffen, sie lange genug zum Stillstand zu bringen, um 2-für-1-Margaritas zu genießen? Das ist keine gültige Entschuldigung. Es ist nicht so, dass man das wirklich sagen kann.

Dir geht es gut, erinnerst du dich?

Sie haben sich letzte Woche krank zur Arbeit gemeldet. Sagte, Sie hätten eine Halsentzündung – eine weitere Lüge. Können Sie einem Vorgesetzten an Ihrem Arbeitsplatz, dem gleichen Ort, an dem Sie hochprofessionell, stoisch, unaufhaltsam, effizient und klug bleiben müssen, sagen, dass Sie schon seit Tagen (oder Jahren) weinen und es scheinbar nicht mehr loswerden können? Verdammt nein. Sie sind Fremde. Sie werden denken, dass Sie Ihren Job nicht mehr machen können und dass Sie Ihren Job, Gesundheitsleistungen und alles brauchen. Sie wissen schon, die, die Sie noch nie benutzt haben. Oh, Sie haben sie sich schon einmal angesehen – die psychische Gesundheit und die Therapie – in einem Moment, in dem Sie wirklich dachten: „Ich brauche Hilfe“, aber Sie haben nie Hilfe gesucht. Es gibt die Zuzahlungen. Und wo würden Sie die Zeit für Therapiesitzungen finden? Und würde es überhaupt helfen? Wahrscheinlich nicht.

Weil es dir gut geht, erinnerst du dich?

Vor ein paar Tagen hätten Sie fast die Katze aus dem Sack gelassen. Oh, du warst so nah dran. Routinemäßige Blutuntersuchung bei Ihrem Hausarzt. Du saßst da auf dem Tisch, das Seidenpapier darunter kräuselte sich, dein Herz raste und du hast dir wiederholt gesagt: „Sag es ihr einfach. Sag es ihr! Sag etwas. Sag ihr, dass du dich nicht richtig fühlst. In deinem Kopf stimmt etwas nicht. Du weißt nicht was, aber das Leben wird immer schwieriger und du weißt, dass es sich nicht so anfühlen soll. Vielleicht kann sie es reparieren. Kann sie es reparieren? Nein. Es gibt nichts, was repariert werden muss.“

Dir geht es gut, erinnerst du dich?

Sie sagen sich, dass heute nicht der richtige Zeitpunkt ist. Dir wird es bald besser gehen. Dann, aus heiterem Himmel, gleich nach einer Frage zu Ihrer Kalziumaufnahme, hält sie inne, schaut durch Ihre Augen und fragt: „Haben Sie Depressionen? Traurigkeit? Angst?“ Warum fragt sie mich das? Spürt sie es? Nein. Sie macht einfach ihren Job. Ärzte heutzutage. Wissen Sie, das müssen sie jetzt fragen. Du lächelst breit, schüttelst deinen Kopf hin und her und sagst: „Nein. Mir geht es gut! Ich mache Sport, trinke nicht und passe wirklich gut auf mich auf.“ Das hast du hervorragend gemeistert.

Und dann stiegen Sie in Ihr Auto und fuhren nach Hause – weinend, fluchend, schreiend. Sie brauchen Hilfe. Du weißt, dass du es tust. Sie hatten Ihre Chance, es endlich zu bekommen, und Sie haben sie nicht genutzt.

Dir geht es gut, erinnerst du dich?

Wenn Sie sich in einem dieser Sätze wiederfinden, möchte ich, dass Sie etwas wissen. Seien Sie sich zunächst darüber im Klaren, dass Sie nicht allein und kein Versager sind. Zweitens wird der schwierigste Schritt bei der Suche nach psychiatrischer Behandlung der erste sein. Aber Sie wissen das bereits, weil Sie ihn noch nicht unternommen haben. Noch. Warum fällt es uns immer noch so schwer, diesen Schritt zu wagen? Bei jedem sind die Gründe unterschiedlich. Vielleicht ist es Scham oder Verleugnung. Vielleicht denken Sie, dass Ihre Gefühle eigentlich normal sind. Vielleicht liegt es an Zeit, Geld oder Schuldgefühlen, weil Sie sich eingeredet haben, dass es egoistisch ist, sich Hilfe zu holen, wenn Sie doch Kinder haben, die wirklich darauf angewiesen sind, dass Sie die ganze Zeit da sind und stark sind.

Ich möchte auch, dass du aufhörst, still zu leiden. Und doch ist heute. Es ist nicht morgen, nächste Woche oder nächsten Monat, an dem Sie sich sagen, dass Sie Hilfe bekommen werden. Und doch ist heute. Wenn Sie einfach nicht die Kraft finden oder nicht die Kraft haben, heute den ersten Schritt zu tun, zeigen Sie Ihrem Ehepartner, Ihrem besten Freund oder einem Familienmitglied diesen Artikel und sagen Sie einfach: „Das bin ich.“ Bitten Sie sie, den Termin für Sie zu vereinbaren, Sie dorthin zu fahren, mit Ihrem Arzt zu sprechen und sicherzustellen, dass Sie nicht ohne den Beginn eines Behandlungsplans oder eine Überweisung an einen Therapeuten abreisen.

Sie können dies tun. Ich weiß, dass du es kannst. Weil ich aus Erfahrung weiß, dass Ihr „Gut“ noch viel mehr sein kann.

Gehen Sie und holen Sie sich Ihre Freude zurück. Du bist es wert.