Die Feiertage überleben, wenn man sich von seiner Mutter entfremdet hat

Als ich ein kleines Mädchen war, waren die Feiertage strahlend und neu und herrlich unkompliziert. Wir sangen Weihnachtslieder, aßen Lasagne mit einer Million winziger hausgemachter Fleischbällchen und ich wartete mit nichts als Freude und Vorfreude darauf, dass der Weihnachtsmann kam. Meine eigenen Kinder leben diese Erfahrungen jetzt aus und schaffen ihre eigenen unschuldigen und perfekten Erinnerungen, aber sie entstehen ohne die Hilfe meiner Mutter.

Es ist drei Jahre her, seit ich mich von meiner Mutter scheiden ließ. Die Gründe sind lang und kompliziert, aber auch kurz und einfach. Meine Mutter ist nicht in der Lage, jemanden zu bemuttern, und ohne sie bin ich gesünder und glücklicher. Ich bereue meine Entscheidung nicht, aber mein Herz schmerzt immer noch vor Trauer und Verlust, und es gibt keine Zeit im Jahr, in der es schwieriger ist, mutterlos zu sein als die Feiertage.

Trotzdem habe ich nach einigen Jahren der Praxis gelernt, dass sich die Feiertage nicht wie Folter anfühlen müssen. Ich kann meine Erwartungen und Ideen ändern und lernen, Freude an dem zu finden, was sie heute sind. Das sind fünf meiner Überlebensstrategien für die Feiertage und jeden Tag:

1. Erstellen Sie eine neue Beziehung

Ich habe viele Jahre damit verbracht, unbewusst nach einer Mutterfigur in allen Bereichen zu suchen, von Freundschaften bis hin zu Ehepartnern. Dieser Wunsch nach einer Mutterfigur war zwar verständlich, das Problem bestand jedoch darin, dass ich nach einer Beziehung suchte, die es einfach nie geben würde. Ob gut oder schlecht, ich werde nie eine gesunde Beziehung zu meiner Mutter haben, und dafür gibt es keinen Ersatz.

Während Mütter selbst nicht ersetzt werden können, können wir die sichere Bindung, die wir von ihnen hätten erhalten sollen, durch eine liebevolle, fürsorgliche und emotional unterstützende Beziehung zu jemand anderem ersetzen. Da die Mutterbeziehung in einer Weise bedingungslos sein soll, wie es bei anderen Beziehungen einfach nicht der Fall ist (und im Ernst: Versuchen Sie nicht, eine Mutterfigur zu heiraten, das endet nicht gut), habe ich herausgefunden, dass der beste Weg, mir das Gefühl zu geben, bemuttert zu werden, die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten meines Vertrauens ist. Die Therapie ist eine bedingungslos fürsorgliche und vertrauensvolle Umgebung, und diese Sicherheit ist besonders wichtig für diejenigen von uns, die von ihren Müttern verlassen wurden.

2. Bemuttern Sie sich selbst

Wenn Sie sich, wie ich, schon immer nach einer Mutterfigur gesehnt haben, haben Sie die Mutterrolle möglicherweise ganz aufgegeben oder sich stattdessen der Mutter Ihrer eigenen Kinder zugewandt. In beiden Fällen ist Ihr eigenes Bedürfnis, bemuttert zu werden, nicht verschwunden, und wenn Sie es leugnen, können Sie sich leer und elend fühlen.

So albern es auch klingen mag: Zu lernen, selbst Mutter zu werden, kann lebensverändernd sein. Geben Sie sich die Erlaubnis, sich selbst zu lieben, zu pflegen, zu schätzen und sogar zu bemuttern, und folgen Sie Ihren Instinkten, anstatt dem, was Sie von Ihrer eigenen Mutter gelernt haben. Wir sind alle in der Lage, bedingungslose Liebe nach innen zu richten, und wir sind alle besser darin, dies zu lernen.

3. Vergib dir selbst

Jeder, den ich getroffen habe und der sich von seiner Mutter entfremdet hat, hat eine andere Geschichte, aber wir alle teilen zumindest ein gewisses Maß an Schuldgefühlen. Monatelang sagte ich mir, dass die Entfremdung das Richtige sei, fragte mich aber trotzdem, was zum Teufel mit mir los sei, wenn meine eigene Mutter mich nicht einmal liebte.

Obwohl unsere Geschichten unterschiedlich sein mögen, ist keiner von uns leichtfertig auf eine elterliche Entfremdung eingegangen. Wir hatten gute Gründe für unsere Entfremdungen, und egal, wie viel Kritik wir von Familie und Freunden hören, es ist nicht unsere Schuld, dass unsere Mütter nicht in der Lage sind, die Mütter zu sein, die wir brauchen. Es erfordert Mut, die Verbindung zu missbräuchlichen und dysfunktionalen Menschen abzubrechen – insbesondere zu unseren Eltern – und wir schulden niemandem einen Grund oder eine Erklärung für unsere Entscheidungen.

4. Schalten Sie den Lärm aus

Während dies immer hilfreich ist, ist es in den Ferien besonders wichtig, wenn alles auf glückliche Familien hinauszulaufen scheint. So sehr wir uns auch daran erinnern, dass soziale Medien eine sorgfältig kuratierte Sicht auf die Realität sind, kann es sich wie ein Ansturm anfühlen, wenn alle, die Sie kennen, fröhliche, lächelnde Bilder mit ihren Müttern teilen. Das Gleiche gilt für die Weihnachtsfilme und Feiertagswerbespots, Wohlfühlnachrichten und sogar für das Geplauder, das man auf der Straße hört. Mütter sind überall und es kann sich wie ein ständiger Schlag ins Gesicht anfühlen, wenn die Mutter in Ihrem Leben fehlt.

Erlauben Sie sich, den Netzstecker zu ziehen, sich abzumelden und alles zu tun, was Sie tun müssen, um sich in den Ferien (und zu jeder anderen Zeit) gesund und wohl zu fühlen. Deine wahren Freunde werden sowieso da sein.

5. Trauern Sie um die Mutter, die Sie gerne gehabt hätten, nicht um Ihre.

Manchmal, wenn ich besonders über meine Mutter verärgert bin, schreibe ich einer guten Freundin eine SMS. Jedes Mal erinnert sie mich daran, dass selbst wenn ich mich an meine Mutter wenden würde, sie nicht in der Lage wäre, die Mutter zu sein, die ich brauche. Wenn ich von Trauer und Verlust geplagt bin, trauere ich nicht um meine Mutter, sondern um die Vorstellung von der Mutter, die ich gerne hätte.

Wenn wir vergessen, wer unsere Mütter sind, und uns erlauben zu hoffen, dass sie dieses Mal anders sein wird, öffnen wir alte Wunden wieder und versetzen uns wieder in den Aufruhr und das Chaos. Es ist in Ordnung, zu trauern und zu trauern, sich wütend und trostlos zu fühlen und sogar die Frau zu hassen, die einen geboren hat. Aber bevor Sie zum Telefon greifen und es ein letztes Mal versuchen, denken Sie daran, dass die Frau, die Sie sich Ihr ganzes Leben lang so sehr gewünscht haben, einfach nicht existiert.

Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf Ravishly.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 21. Dezember 2015 veröffentlicht