Der Morgentrick, der Ihrem ganzen Tag einen großen Schub verleiht

Den Scheiß erledigen: Das ist das tägliche Ziel eines jeden. Wir fühlen uns einfach besser, wenn nicht eine überladene To-Do-Liste düster über unserem Kopf hängt. Aber Produktivität kann, genau wie Good-Hair-Days und abgekündigte LuLaRoe-Muster, schwer zu erreichen sein.

Wir wachen nicht immer auf und sind bereit, in den Arsch zu treten und Namen anzunehmen. Schließlich ist Motivation das, was uns antreibt, und nicht das, was uns nachts einschläfern lässt. Manchmal ist es also MIA, wenn wir es am meisten brauchen, und an diesen Morgen (seien wir ehrlich: das ist die meisten Morgen) müssen wir es aus dem Nichts heraufbeschwören. Es ist zwar schwierig, aber absolut machbar (nach ein paar Tassen Kaffee) und wird den Ton für den Rest des Tages bestimmen. Das verspreche ich.

Was ist also das Geheimnis für einen großen Produktivitätsschub, wenn Sie eigentlich lieber nur auf Facebook surfen und zögern würden?

Denken Sie an die kniffligste und unangenehmste Aufgabe auf Ihrer Agenda – die Sache, von der Sie sich wünschen, dass Sie sie nicht erledigen müssten, die Sie aber erledigen müssen – und erledigen Sie sie dann. Vor allem anderen.

Werden Sie wütend, wenn es sein muss. Wenn es sein muss, meckern und meckern Sie darüber. Aber bring es hinter dich. Nehmen Sie sich vor, das in Angriff zu nehmen, worauf Sie sich am wenigsten freuen. Es ist erstaunlich, was für einen Unterschied es im Laufe des Tages machen kann, wenn man sich nicht davor fürchten muss, etwas zu tun, weil man es bereits hinter sich hat. Jetzt haben Sie den ganzen Tag vor sich und das Schlimmste ist vorbei.

Mark Twain hat diese Taktik bekanntlich empfohlen, als er sie mit dem Essen eines Frosches verglich: „Wenn man das morgens als Erstes tut“, sagte er, „ist das wahrscheinlich das Schlimmste, was einem den ganzen Tag über passieren wird.“ Offensichtlich meinte er nicht, dass man wörtlich einen Frosch essen sollte. Aber es ist eine tolle Metapher dafür, den Morgen auf die denkbar schlechteste Art und Weise zu beginnen. Es muss auf jeden Fall getan werden, also können Sie es genauso gut hinter sich bringen und sich entlasten.

Sie werden überrascht sein, welchen Dominoeffekt das hat. Wenn Sie die schwierigen Dinge zuerst erledigen, fühlen Sie sich triumphierend, als würden Sie im Leben gewinnen. Wenn Sie sich triumphierend fühlen, wollen Sie mehr von diesem Gefühl, also neigen Sie dazu, den Schwung aufrechtzuerhalten, und – voila! – Produktivität stellt sich in Form eines kleinen Sieges nach dem anderen ein. Sie töten diese To-Do-Liste.

Das Gegenteil ist auch der Fall. Wenn Sie anfangen, die Dinge zu zögern und alles zu tun, um das Unvermeidliche hinauszuzögern, setzt sich der Trend fort. Sie können vielleicht ein paar Dinge erledigen, aber es sind nicht die wichtigsten Dinge, und es fühlt sich eklig an zu wissen, dass das Schlimmste noch vor Ihnen liegt. Diese Angst kann Sie nachts wach halten und Ihnen den Kopf verdrehen.

Wenn Ihre beschissene Aufgabe zu entmutigend erscheint, als dass Sie sie erledigen könnten, bevor der Kaffee überhaupt einsetzt, erinnern Sie sich an eine andere Metapher über das Essen ekelhafter Dinge. Eines meiner Lieblingsgedichte von Shel Silverstein handelt von einem kleinen Mädchen namens Melinda Mae, das – aus welchem ​​Grund auch immer – einen Wal essen wollte. Alle Hasser sagten: „Du bist zu klein! Du könntest niemals einen Wal essen!“ und Melinda Mae meinte: „Halt mich zurück, Schlampen“, und sie hat es versucht … Biss. Von. Beißen. Wie es im Gedicht heißt: „Sie nahm kleine Bissen und kaute sehr langsam, / So wie es ein gutes Mädchen tun sollte … / … Und mit neunundachtzig Jahren hat sie diesen Wal gegessen. Weil sie es versprochen hat!“

Melinda Mae ist meine Art Mädchen.

Wenn ich also etwas zu überwältigend finde und nicht weiß, wo ich anfangen soll, fange ich klein an. Es ist wie eine Miniaturversion des Prinzips der kleinen Siege: Teilen Sie die Aufgabe auf, erledigen Sie sie in Teilen, und wenn Sie einen Teil erledigt haben, fühlen Sie sich besser in der Lage, den nächsten zu erledigen.

Wie auch immer Sie sich dafür entscheiden, es zu erledigen, ob in kleinen Stücken oder auf einen Schlag, wie das Abreißen eines Pflasters (oder für welche widerliche Tierfress-Allegorie Sie sich auch entscheiden), ich verspreche Ihnen, dass Sie sich für den Rest des Tages besser fühlen werden, wenn Sie die schwierigen Aufgaben zuerst erledigen. Meine Nachbarin läuft jeden Morgen ungefähr 12 Meilen (nein, ich mache keine Witze), und ich gehe davon aus, dass sie sich dadurch befähigt fühlt, alle Dinge danach zu tun.

Vielleicht fange ich auch damit an. Obwohl die Länge meines Laufs wahrscheinlich 12 Yards betragen würde.

Hey, ich fresse einen Wal, oder?

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 25. September 2017 veröffentlicht