Blogger gibt frischgebackenen Müttern einen unbezahlbaren Rat: „Alles andere abs

Es gibt einen stetigen Strom an Ratschlägen an junge Mütter, aber so wenig davon mit Selbstfürsorge zu tun. Deshalb ist es so erfrischend, etwas zu lesen, das Mütter daran erinnert, dass sie auch Menschen sind – und dass ihre geistige Gesundheit immer an erster Stelle stehen sollte.

Bloggerin Constance Hall erinnert Mütter daran, dass sie für ihre eigene geistige Gesundheit mit ihren Freunden in Kontakt bleiben müssen. Das ist etwas, das man leicht vergisst.

„Kontaktieren Sie uns. Bitte“, fleht Hall junge Mütter in ihrem mittlerweile viralen Beitrag an. „Über das Putzen, über das Kochen, über alles. Da der persönliche Kontakt eine kostenlose Therapie ist, hat mich ein Lachen und ein Kaffee oder ein Spaziergang gerettet, selbst an Tagen, an denen ich nicht wollte, folgte ich dem Rat meines Psychologen und zwang mich dazu.“

Das ist leichter gesagt als getan. Sich rund um die Uhr um einen anderen Menschen zu kümmern, ist überwältigend – besonders in der Zeit, in der man sich auch von der Schwangerschaft und Entbindung erholt. Manche frischgebackene Mütter sind zum ersten Mal ganztägig zu Hause. Einige sind umgezogen, um näher bei der Familie zu sein, aber dadurch sind sie weiter von Freunden entfernt. „Ohne die Interaktion mit Erwachsenen und ohne Aktivitäten außerhalb der häuslichen Umgebung können sich Isolation und Einsamkeit entwickeln und zu Symptomen einer klinischen Depression und/oder Angst führen“, sagt Allison G. Johnsen, lizenzierte klinische Fachberaterin.

Es ist eines der Dinge, die niemand erwähnt – wie isolierend das Leben frischgebackener Eltern sein kann. Es gibt so viele Gründe, warum es zu dieser Isolation kommt, aber die schnellste, einfachste und zugänglichste Lösung besteht darin, sich an einen Freund zu wenden.

„Sie haben zwei große Verantwortungen: dafür zu sorgen, dass Ihr Baby sicher und glücklich ist, und sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Alles andere kann warten“, schreibt Hall. Wenn irgendjemand Fragen stellt, die erklären, dass Geselligkeit Ihr mentaler Gesundheitsplan ist, brauchen wir alle einen mentalen Plan, Elternschaft sollte damit einhergehen Jeder Freund, der sein Gewicht wert ist, wird verstehen, dass Sie vor einem großen Übergang stehen – egal, ob er Eltern ist oder nicht.

Sie endet mit diesem Rat: „Hören Sie auf, Ihren Freunden abzusagen, sagen Sie alles andere ab, nicht Freunde.“ Du wirst dich geheilt fühlen.“

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 27. Juni 2016 veröffentlicht