8 Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Ihr geliebter Mensch mit Depress

8 Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Ihr geliebter Mensch mit Depressionen zu kämpfen hat

Die meisten Artikel über Depressionen, die ich gefunden habe, handeln von der Krankheit, wie sie die Patienten selbst erleben – wie Depression aus ihrer Sicht ist. Aber was ist mit den Menschen, die denjenigen am nächsten stehen, die an Depressionen leiden? Was ist mit all den „Betreuern“, die zusehen müssen, wie die Menschen, die sie lieben, große Probleme haben, während sie gleichzeitig herausfinden, wie sie mit ihrem eigenen Leben vorankommen können? Ich weiß aus erster Hand, wie einsam und beängstigend es sein kann, in dieser Position zu sein. I’ve watched people grapple with depression my entire life, including my current boyfriend, and here’s what I’ve learned:

1. Es ist nicht persönlich.

Als mein Freund depressiv war, musste ich akzeptieren, dass mir, egal wie es sich anfühlte, nichts angetan wurde. Es passierte einfach. Es lag nicht daran, dass ich etwas falsch gemacht hätte, oder daran, dass er ein schlechter Mensch war, und schon gar nicht daran, dass er mich nicht liebte. Es war so schwer, nicht zu denken: „Wenn er mich mehr lieben würde …“ oder „Wenn ich ihn glücklicher machen könnte …“, aber letztendlich habe ich die Tatsache akzeptiert, dass Depressionen, wie jede Krankheit, größer sind als selbst die stärkste Beziehung.

2. Das ist nicht wirklich deine Person.

Depressionen sind gerade deshalb so heimtückisch, weil sie nicht wie die meisten Krankheiten auftreten. Es lebt im Körper und im Geist – es verzerrt die Persönlichkeit eines Menschen. Es bringt sie dazu, Dinge zu tun und zu sagen, die sie normalerweise nicht tun oder sagen würden, und ich musste mich ständig daran erinnern, dass mein Freund einfach nicht mehr da war. Je besser ich erkannte, wann die Krankheit am Werk war, desto mehr Geduld konnte ich aufbringen.

3. Du bist niemandes Retter.

Ungeachtet dessen, was Hollywood Ihnen glauben machen mag, erobert die Liebe nicht immer alles, und Ihre Liebe wird es auch nicht tun. Es ist nur natürlich zu glauben, dass man sie retten kann, wenn man diese Person nur genug liebt und sich nur genug anstrengt. But depression isn’t just a bad mood or a little sadness; it’s embedded into people’s genetic coding—in the chemicals that inform their sense of pain and pleasure. Es ist einfach nicht möglich, jemanden vor einer Depression zu retten, und wenn Sie es versuchen, werden Sie sich beide nur klein fühlen. You can show up for them and make sure they know you love them. You can cut them some slack where you might not otherwise. Das ist alles.

4. Passen Sie auf sich auf.

Eine Zeit lang war ich so damit beschäftigt, meinen Freund zu „reparieren“, dass ich alles andere vergaß, auch mich selbst. Irgendwann im Laufe der Zeit hatte ich beschlossen, dass in meinem Leben nichts richtig sein könnte, bis es ihm besser ging – ich konnte nicht einmal herausfinden, wie ich mich fühlte, bis ich wusste, in welcher Stimmung er war. Das hat nur den Druck und die Angst verstärkt, die wir beide ohnehin schon verspürten.

What I finally came to realize was that I was allowed to be happy even if he wasn’t. Tatsächlich war es für das Überleben unserer Beziehung notwendig. Once I began to step back into my own life, he had the space he needed to get better.

5. Übe Geduld.

Es ist ein langsamer und anstrengender Prozess, der nicht immer linear verläuft. Versuchen Sie nicht, Ihre Person dazu zu zwingen, sich schneller zu verbessern, als sie kann – das führt nur zu Frustration und Groll.

6. Lass los.

You have no way of knowing how long it will take or what needs to happen before recovery can begin. Worrying and wondering about it will not make a bit of difference, and it will only take you further from your own life.

7. Du darfst deine eigenen Gefühle dazu haben.

Als mein Freund krank wurde, wusste ich alles über Depressionen – dass es nichts Persönliches war, dass er es sich nicht ausgesucht hatte, dass es so viel größer war als unsere Beziehung. Und doch, als alles passierte – als er nicht für mich auftauchte und ich in meiner Beziehung allein war – war es egal, was ich wusste. It felt awful.

Just because someone else has a disease doesn’t mean that all of your feelings go away. Just because it isn’t really them spitting those nasty things at you, doesn’t mean those things aren’t said. And you get to feel whatever it is that you feel about it. Du darfst auch deine Gefühle haben, even if they don’t line up with what you know about depression. You’re allowed to be hurt and frustrated and bewildered, and you’re allowed to be angry that your needs aren’t getting met.

This is not to say that you get to behave any way you want or that you shouldn’t be patient and kind and compassionate. Sie sollten nach all diesen Dingen streben. Aber wenn Sie diese nicht erfüllen, sollten Sie auch mit sich selbst vorsichtig sein – das macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen. Es macht dich zu einem Menschen, der etwas Hartes, Schreckliches und echt durchmacht, und Tatsache ist, dass du nicht immer dein bestes Selbst sein wirst. Sie werden Fehler machen, zu kurz kommen und Dinge sagen, die Sie lieber nicht getan hätten. Das ist in Ordnung.

8. Sie sind schlicht und einfach ein Kollateralschaden.

Unabhängig von den Absichten oder der Art der Depression ist Ihr Schmerz real und nicht weniger wichtig als der anderer. Sie sind auch eine Person, die mitten in der Depression einer anderen Person steckt – gönnen Sie sich den Raum, diese Realität zu erkennen.

While depression can be a lonely, painful journey for everyone involved, know that you are not alone in this struggle. Mit einer Behandlung und einem starken Unterstützungsnetzwerk können Menschen mit Depressionen lernen, mit ihrer Krankheit umzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen.

Der Mai ist der Monat der psychischen Gesundheit. Um mehr über die Unterstützung von Menschen mit Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen zu erfahren, besuchen Sie die National Alliance on Mental Illness.