6 Probleme hochsensibler Mütter

Ich wusste immer, dass ich ein bisschen anders bin. Als Kind galt ich als „schüchtern“. Aber ich entsprach nicht ganz der Beschreibung eines Introvertierten. Ich mochte es, Kontakte zu knüpfen und mit Menschen zusammen zu sein, allerdings mit Einschränkungen. Nach ein paar Stunden war ich geistig und emotional erschöpft – verkatert von der Interaktion und Stimulation.

Mir wurde oft gesagt, dass ich eine dickere Haut aufbauen müsste. Ich wollte zu den Herzlichen gehören, die nicht die Emotionen aller im Raum spüren – die die Anblicke, Geräusche und Gerüche, die mich umgaben, ausblenden konnten, anstatt von ihnen erschöpft zu werden.

Vor einem Jahr habe ich endlich eine passende Beschreibung für eine Person wie mich gefunden: Ich bin eine hochsensible Person (HSP), ein Begriff, der von der Psychologin Elaine Aron geprägt wurde. Ich habe so ziemlich alle Merkmale eines HSP und Dr. Aron sagt, dass dieses Merkmal 15 bis 20 % der Bevölkerung betrifft. Es ist angeboren und kein Grund, sich zu schämen oder sich zu schämen. Halleluja!

Jetzt, wo ich weiß, was es ist, wehre ich mich nicht mehr dagegen. Ich habe mein sensibles Ich akzeptiert und versuche, ein Leben aufzubauen, das für mich angenehmer ist, anstatt mich zu Lebensstilentscheidungen zu drängen, die nicht zu meiner Persönlichkeit passen.

Als ich frischgebackene Mutter war, hatte ich nichts über HSPs gelernt und empfand die Mutterschaft als überwältigend. Ich denke, dass die neue Mutterschaft für jeden überwältigend ist, aber ich empfand sie als besonders anstrengend für alle meine Sinne. Selbst im Laufe der Jahre wird mir klar, dass ich niemals eine Mutter sein werde, die jeden Tag in der Stadt um ihre Kinder werben kann oder die den ständigen Lärm der Elternschaft einfach ausblenden kann.

Es wird immer Dinge geben, mit denen ich zu kämpfen habe, aber ich finde Trost in der Tatsache, dass ich mit diesen Kämpfen nicht allein bin. Vielleicht kennen einige von Ihnen die Dinge, die uns als hochsensible Mütter oft überfordern.

1. Spieltermine erschöpfen uns.

Es sind nicht nur die endlosen Unordnungen, die die Kinder anrichten, oder die unzähligen Möglichkeiten für ein Kind, einem anderen Kind mit einem Megablock auf den Kopf zu schlagen. Allein die Planung eines Spieltermins kann uns den Kopf verdrehen, ganz zu schweigen davon, dass wir gleichzeitig mit der Unterhaltung der Erwachsenen und der Interaktion mit den Kindern Schritt halten müssen (wir sind schreckliche Multitasker). Es ist nicht so, dass wir keine Spielverabredungen mit Ihnen und Ihrem Kind haben möchten. Wir möchten vielleicht nicht zu viele davon und bevorzugen wahrscheinlich eine kürzere Version.

2. Vielleicht lassen wir auch einen Mutterabend aus.

Ich liebe die Freunde meiner Mutter, aber normalerweise hänge ich lieber unter vier Augen mit ihnen ab. Außerdem bin ich nach einem ganzen Tag in der Kinderbetreuung oft emotional zu erschöpft, um in eine Bar zu gehen, wenn meine Kinder schlafen. Wir sensiblen Mütter wünschen uns am Ende unserer Tage nichts sehnlicher als Stille. Gelegentlich können auch ein wenig Netflix und Rotwein ins Bild kommen.

3. Wir spüren ALLES.

Es ist bekannt, dass ich es sofort spüre, wenn jemand, der verärgert oder leidend ist, den Raum betritt, auch wenn er versucht, es vor allen anderen zu verbergen. Auch für uns hochsensible Mütter ist es wirklich schwer, nicht jeden noch so kleinen Kummer und jede noch so kleine schlechte Laune unserer Kinder zu verarbeiten. Das macht uns sehr einfühlsam, aber da Kinder bekanntermaßen oft emotionale Probleme haben, können wir uns am Ende völlig erschöpft, berührt und viel Zeit ausgelaugt fühlen. Es ist scheiße (Wortspiel beabsichtigt).

4. Beunruhigende Nachrichten gehen uns unter die Haut.

Ich weiß, dass mich die Nachricht besonders berührt hat, seit ich Mutter geworden bin. Wenn einem Kind Schaden zugefügt wird, kann ich nicht anders, als mir mein eigenes Kind vorzustellen. Ich werde leicht deprimiert und hoffnungslos, selbst wenn es um Dinge geht, die mich nicht direkt betreffen. Ich musste die Nachrichten in letzter Zeit immer häufiger abschalten, nur um im Umgang mit meinen Kindern ausgeglichen und ruhig zu bleiben.

5. Zu viel Geschäftigkeit ist wirklich anstrengend für uns.

Früher hatte ich ein schlechtes Gewissen, weil ich meine Kinder nicht für zu viele außerschulische Aktivitäten anmelden wollte und es vorzog, nicht zu viel Tamtam in unsere Wochenenden zu packen. Aber im Grunde meines Herzens bin ich einfach nur ein Stubenhocker – und wie sich herausstellt, sind es auch meine Kinder. Wir haben unseren Spaß, aber in Maßen. Ich habe es aufgegeben, eine vielbeschäftigte Mutter sein zu wollen, obwohl ich das einfach nicht am liebsten möchte.

6. Wir lieben unsere Kinder, aber wir brauchen jede Menge Pausen.

Ich liebe meine Kinder bis zum Mond und zurück, aber ich kann nicht rund um die Uhr bei ihnen sein, vor allem, weil sie älter geworden sind und zu rüpelhaften, motorisch lautstarken Jungs geworden sind, die überall herumklettern. Ich war fast ein Jahrzehnt lang SAHM, und jetzt, wo ich meinen Jüngsten zur Schule schicke, wird mir klar, dass ich im letzten Jahrzehnt viel mehr Ruhe hätte gebrauchen können. Ich weiß, dass es vielen Müttern so geht, aber für uns hochsensible Mütter sind Pausen von unseren Kleinen eine Notwendigkeit.

Das ist es, was wir hochsensiblen Mütter mehr als alles andere verlangen: Bitte nehmen Sie unser Schweigen oder unser Bedürfnis, uns zurückzuziehen, nicht persönlich. Unsere Sinne werden einfach schnell überlastet und wir brauchen mehr Pausen und Stille als der Durchschnittsmensch.

Aber hier liegt unser größtes Kapital: Wir lieben von ganzem Herzen. Und das gilt für unsere Kinder, unsere Freunde und sogar Fremde auf der Straße. Wenn Sie sich also die Zeit nehmen, uns kennenzulernen, schenken wir Ihnen unser Herz. Wir bitten Sie lediglich, sorgfältig damit umzugehen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 30. September 2016 veröffentlicht