Überstehen Sie die Schwangerschaft, wenn Sie voller Sorgen sind

Mein Termin war 20 Minuten entfernt und anstatt meine Schuhe anzuziehen und ins Auto zu steigen, saß ich fest auf dem Schlafzimmerboden. Ich spürte, wie mein Herz bis zum Hals raste, und mein Kopf war voller Angst – alles nur, weil ich Angst vor meinem Ultraschalltermin hatte.

Ich war noch am Anfang meiner Schwangerschaft – erst in der siebten Woche – und dachte, dass ich mich darauf freue, einen ersten Blick auf mein heranwachsendes Kind zu werfen. Aber ich habe mich geirrt. Ich war entsetzt, erfüllt von Angst und der Gewissheit, dass der Termin eine Wiederholung des schlimmsten Moments sein würde, den ich Monate zuvor erlebt hatte.

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Die Erfahrung einer Schwangerschaft kann viele unerwartete Überraschungen mit sich bringen. Viele dieser Überraschungen sind erfreuliche Überraschungen, etwa die Erkenntnis, wie stark die Tritte eines Babys sind, wenn es einem in die Blase schlägt, oder die Entdeckung, dass man Zwillinge bekommt. Die gesamte Erfahrung ist voller Erinnerungen, die Sie für immer in Erinnerung behalten werden, vom Hören des Herzschlags Ihres Babys zu Beginn der Schwangerschaft bis zum Feiern mit Babypartys und dem Versuch, Ihre Angst davor zu überwinden, wie die Wehen wirklich sein werden.

Und es ist erstaunlich, wie etwas so Lebensveränderndes mit so viel Optimismus gesehen werden kann. Bis einem klar wird, wie fragil der ganze Prozess ist, und dann die Angst und Sorge einen stark im Griff hat.

Genau damit hatte ich zu kämpfen, als ich in meinem Schlafzimmer auf dem Boden saß – und zwar während einer Ultraschalluntersuchung, die die meisten werdenden Mütter im Kalender umkreisen und die Stunden herunterzählen würden. Meine rosafarbene Brille war vor langer Zeit zerbrochen und stattdessen hatte ich große Angst. Bei der Schwangerschaft ging es nicht mehr um diese unvergesslichen Momente, sondern darum, den Schrecken zu überwinden, ein weiteres Baby zu verlieren.

Als ich auf dem Boden saß und wünschte, ich müsste nicht zum Ultraschall gehen, kam mein Mann herein, setzte sich neben mich und nahm meine Hand. Er sagte kein Wort, weil auch er die Last des Termins und die Sorge spürte. Jeder, der schon einmal mit Ängsten zu kämpfen hat, weiß, wie schwierig es ist, diese Sorgen zum Schweigen zu bringen, wenn man weiß, dass sich dadurch nichts ändern wird. Man kann sich nicht einfach „davon lösen“, also muss man nur lernen, damit klarzukommen.

Viele Frauen, die schon einmal eine Fehlgeburt hatten, sprechen über die Schwangerschaft, wenn sie voller Sorgen und „Was-wäre-wenn“-Szenarios sind, aber nur wenige reden darüber. Und Reden ist eine der besten Möglichkeiten, mit den Ängsten umzugehen, die Sie haben:

Seien Sie offen gegenüber Ihrem Pflegeteam.

Es ist ein häufiges Thema: Frauen, die nach einem Verlust schwanger sind, sagen, dass ihre Ärzte abweisend waren und ihre Fehlgeburt nicht berücksichtigt haben. Es ist wichtig, gegenüber allen Leistungserbringern offen zu sein und ihnen Ihre Vorgeschichte und die Gründe für Ihre Ängste mitzuteilen. Ich erzählte jedem Ultraschalltechniker, dass ich mir Sorgen machte und warum – sofort reagierten sie sensibler auf mich. Dasselbe galt für Ärzte, Krankenschwestern und Labortechniker, die während der Schwangerschaft Teil meiner Betreuung waren.

Seien Sie ehrlich und sanft zu sich selbst.

Üben Sie sich selbst und notieren Sie, was Ihre Ängste wirklich verstärkt. Die größten Auslöser waren für mich Ultraschall und Arzttermine, daher habe ich bei der Terminbuchung einige Dinge beachtet. Ich habe immer darauf geachtet, dass mich bei diesen Terminen jemand begleitet. Ich habe mir auch Termine im Kalender überlegt, die mich deutlich an meine Trauer erinnern und dafür gesorgt haben, dass ich den Raum hatte, den ich brauchte, um damit klarzukommen. Ich habe auch darauf geachtet, dass ich mir keine Vorwürfe mache, weil ich mir Sorgen mache oder ein „Wermutstropfen“ bin.

Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt Ihre Angst mitteilen und zusätzliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie feststellen, dass Ihr tägliches Leben beeinträchtigt ist. Wenn Sie Angst vor dem Schlimmsten haben, von Panikattacken heimgesucht werden und Ihre störenden Gefühle nicht loswerden können, egal wie viel Unterstützung Sie erhalten, teilen Sie dies bitte Ihrem Arzt mit.

Nach einer Fehlgeburt durch die Schwangerschaft zu kommen, ist keine leichte Aufgabe. Die Angst kann die Oberhand gewinnen und dazu führen, dass Sie sich manchmal sehr allein fühlen. Aber Sie sind nicht allein, Ihre Gefühle sind gültig und wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie die Freude an der Schwangerschaft wiederfinden.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 6. April 2016 veröffentlicht