Überraschung, Überraschung: Zu viel zu beschweren ist schädlich für Geist, Körpe

Wir hatten alle beschissene Tage und beschissene Wochen. Verdammt, manchmal haben wir sogar Scheißjahre. Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen nichts in Ordnung ist. Es kann sich anfühlen, als ob das Leben uns den Mittelfinger zeigt und wir uns im Kreis drehen. Vielleicht hassen Sie Ihren Job, vielleicht ist Ihr Partner ein Trottel, oder die Kinder haben Schwierigkeiten in der Schule, die Finanzen sind knapp und es kommt Ihnen vor, als könne Sie nichts durch die Scheiße bringen, die man als Leben bezeichnet.

Es kann leicht sein, in ein Kaninchenloch der Verzweiflung zu geraten und ständig zu sehen, dass das Glas halb leer ist. Glauben Sie mir, ich war dort. Das hat jeder.

Aber es ist ein Unterschied, ob man sich hin und wieder bei Wein und Cheez-Its mit seiner besten Freundin auslässt oder ob man eine negative Nancy ist, die sich ununterbrochen beschwert und andere Leute auf den Arm nimmt, um sich besser zu fühlen. Wir springen nicht auf den „Alles ist schrecklich“-Zug auf, weil wir schlechte Menschen sind; Es ist einfach eine schlechte Angewohnheit. Vielleicht sind wir müde, überfordert, überlastet oder leiden unter Schmerzen.

Und Meckern tut manchmal so gut. Aber wenn wir das Biest der Negativität ständig füttern, fühlen wir uns selten besser. Vertrauen.

Also müssen wir, wann immer wir können, positive Energie tanken. Eine positive Einstellung ist nicht nur gut für Ihren Geist; Es ist auch gesund für Ihren Körper und Ihre Beziehungen. Machen Sie sich keine Sorgen, positives Denken bedeutet nicht, dass Sie die ganze Zeit eine nervige Pollyanna sind und denken, alles sei ein Zuckerschlecken. Das heißt aber nicht, dass Sie sich nicht ab und zu einen Klatsch- und Schlampenabend mit Ihrer besten Freundin gönnen können. Ein positiver Mensch zu sein bedeutet nur, dass Sie sowohl die Schattenseiten als auch die positiven Seiten der Dinge erkennen und sich dafür entscheiden, mehr Energie auf das Positive zu konzentrieren.

Ein positiver Mensch zu sein, kann Zeit in Anspruch nehmen, um es zu meistern, und es ist höllisch schwer, wenn das Leben Ihnen ständig Scheiße vorwirft. Tatsächlich habe ich gehört, es dauert 21 Tage, bis sich eine Gewohnheit durchgesetzt hat, aber vielleicht sogar noch länger, um eine schlechte Angewohnheit abzulegen oder zu versuchen, die allgemeine Lebenseinstellung zu ändern. Es ist zwar nicht einfach, aber machbar.

Tatsächlich sagt die Wissenschaft, dass Glück eine Entscheidung ist. In einem in Psychology Today veröffentlichten Artikel wird behauptet, dass wir einen „Glücks-Sollwert“ haben und erklärt, dass „unser Grad des subjektiven Wohlbefindens in erster Linie durch Vererbung und durch Persönlichkeitsmerkmale bestimmt wird, die in uns früh im Leben verwurzelt sind, und daher unser ganzes Leben lang relativ konstant bleibt.“ Während sich unser „Sollwert“ ändert, wenn wir einige schwerwiegende Veränderungen in unserem Leben durchmachen – wie eine Scheidung, den Verlust eines geliebten Menschen oder die Suche nach einem neuen Job –, tendiert er dazu, sich wieder an das anzupassen, was wir gewohnt sind.

Aber die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die wir tun können, um unseren Glückssollwert zu erhöhen. Wenn Sie zum Beispiel fröhliche Musik hören, ein Dankbarkeitstagebuch führen, Ihre Leidenschaften stillen und Mitgefühl üben, sind das alles Stimmungsaufheller und können Ihren Wunsch, ständig ein Wermutstropfen zu sein, außer Kraft setzen. Das ist kein Hexenwerk, Leute.

Aber manchmal ist es leichter gesagt als getan, und manchmal müssen wir alle Hebel in Bewegung setzen. Wenn das Leben uns ein Scheißbrötchen beschert und wir einen großen Glücksschub brauchen, ist der beste Weg, Positivität zu fördern, jemandem zu helfen. Das ist richtig, Studien zeigen, dass es einen großen Einfluss auf das Glück hat, anderen zu helfen.

Noch ein Grund, Negativität im Keim zu ersticken? Menschen mit einer positiven Einstellung haben keinen Platz für jemanden, der ständig negativ ist. Und da Glück ansteckend ist, ist es hilfreich, oft mit denen zusammen zu sein, die auf der positiven Seite stehen. Es ist nicht nur angenehm, mit ihnen zusammen zu sein, sie sind dadurch auch gesünder.

Positivität erzeugt Positivität und umgekehrt. Da wir das anziehen, was wir sind, riskieren wir, wenn wir uns ständig in einem Zustand der Negativität befinden, die gesunden Beziehungen, die wir haben, zu verlieren und uns mit giftigen Menschen zu umgeben, die nichts mehr lieben, als das Biest der Negativität zu füttern. Das ist nicht die Person, die ich in meinem Leben haben möchte, und ich bezweifle stark, dass du das auch in deinem willst.

Du kannst nicht alles kontrollieren, aber du kannst kontrollieren, wie du über eine Situation oder eine Person denkst. Sie haben auch die Fähigkeit, die giftigen Menschen in Ihrem Leben auszuschließen, die Sie ständig runterziehen – und das sollten Sie, ohne dass Sie sich entschuldigen müssen.

Denn wenn es um Glück und gesunde Beziehungen geht, sind Sie die harte Arbeit wert, die nötig ist, um dorthin zu gelangen. Legen Sie jetzt fröhliche Musik auf, tanzen Sie in Ihrer Küche und helfen Sie dann einer anderen Mutter. Ihr Geist und Körper werden es Ihnen danken.